روش هایی عمـلی بـرای رسیـدن به آرامـش آیا از زندگی روزمره و فشارهای روانی که هر روز متحمل می شوید خسته شده اید؟ آیا می دانید برای رسیدن به آرامش درونی چه کار کنید؟ زندگی هر یک از ما انسان ها مملو از استرس ها، ترس ها و اضطراب هاست. گاه این استرس ها چنان شدید و زیاد می شوند که باورمان می شود زندگی فقط به همین صورت است و صورت دیگری ندارد. اما روان شناسان، روانکاوان و رفتارشناسان همگی بر این باورند که به رغم تمام این استرس ها و دلمشغولی ها می توان لحظاتی را خلق کرد که همراه با آرامش باشد. آنها برای

توسعه در جهت رفاه همنوعان پختنی ها ا استکان عدس+ ۲ عدد سیب زمینی پخته و نرم + نصف قالب پنیر فتا ( کم چرب) + گشنیز٬ جعفری + ۲ عدد تخم مرغ + آرد سوخاری به شکل استوانه های کوچک در تخم مرغ و سوخاری زده و نیم ساعت در یخچال بماند سپس با کمی روغن سرخ می کنیم.کوکوی مرغ و پیازچه: مرغ را آب پز و ریش و ریش + سیب زمینی آب پز + گشنیز٬ جعفری + ۱ عدد تخم منرغ مفصل + نمک و سیر و زغفران مخلوط با کمی روغن تفت می دهیم.سوپ عدس و مرغ۱ لیوان عدس+ ا ران مرغ بعد از پخت ریش با پیاز تفت داده + کرفس و